Велосипед и красивая фигура |
Если кто-то думает, что велосипед — это мускулистые бедра и ноги и больше ничего, то он глубоко заблуждается. Этот атлетический вид спорта, традиционно считающийся мужским, при правильном подходе прекрасно способствует развитию также и женской гармоничной фигуры, и общему оздоровлению. Особенно он показан тем женщинам, которые бы хотели добиться упругих ягодиц и укрепить пресс. При правильной посадке на велосипеде незаметно для себя можно также укрепить мышцы плечевого пояса, спины и рук, те самые, которые создают мышечный корсет, необходимый для поддержания груди и сохранения красивой осанки. Нельзя не сказать об аэробной нагрузке. Велосипедные прогулки очень легко дозировать, сочетая с другими приятными занятиями (путешествиями, фотосъемкой), тем самым предупреждая усталость и негативные эмоции. Незаметно для себя велосипедистка укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует органы дыхания и вестибулярный аппарат. Велосипеды в этом плане являются намного более щадящими, чем бег, однако так же быстро способны уменьшить проявления целлюлита. Еще один приятный момент: этот вид спорта способствует профилактике варикозного расширения вен, позволяя сохранить ноги молодыми и легкими. Многие ученые утверждают, что один час езды на велосипеде на 50% эффективнее, чем час занятий аэробикой. Сочетая только велосипед и низкокалорийную диету, можно добиться впечатляющих результатов именно потому, что регулярность необременительных занятий способствует сжиганию резервных, "глубоких" жиров. Как выбрать велосипед для похуденияРазумеется, велотренажеры можно найти в любом фитнес-центре, однако они не сравнятся с возможностью заниматься на свежем воздухе. Определитесь четко, с чем именно вы готовы сочетать свою основную цель — похудение? Если никаких особенных пожеланий нет и вам достаточно утренних поездок в пределах набережной родного города, то достаточно будет обычного дорожного велосипеда. Для путешествий и походов лучше подобрать туристический вариант. Если есть желание покорять высоты, то ваш велосипед — горный. Merida велосипеды в этом случае — ваш выбор. Если же нет определенных желаний или у вас слишком много планов, то стоит обратить внимание на гибридные велосипеды. Либо просто купите велосипед складной, он не потребует какого-то особого ухода и весьма мобилен, его можно взять с собой куда угодно.
|